Pois é meus queridos, porque nem só de bolinhos vive o Homem, hoje decidi mudar um pouco o mood e sugerir-vos uma sangria de Outono, feita com fruta da época, e que vos garanto, não vai durar tempo nenhum no copo!
Precisamos de:

• 1 chávena e mais 1/4 de sumo de maçã
• 1/4 chávena de mel. Não tinha mel em casa, usei de cana, o que conferiu uma cor mais escura, com mel mel fica mais bonito!
• 2 chávenas de vinho branco ou rosé
• 1 chávena de sumo de romã
• 1/2 chávena de sementes de romã
• 2 maçãs cortadas em círculos ou rodelas finas
• Gelo

Deixo-vos a receita de um smoothie para refrescar o vosso dia!⠀⠀⠀⠀
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- Meia banana
- 1 colher de sopa de café soluvel
- Meia chavena de gelo
- 200ml de bebida vegetal.Usei leite de amêndoa
- 1 colher de chá de canela⠀⠀⠀⠀

Colocamos tudo no liquidificador e trituramos bem! ⠀⠀⠀⠀
Servimos fresquinho!

​A palavra de ordem esta semana é aguentar este calor!
Para vos ajudar, aqui vai mais um smoothie fácil, fácil!
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Do frigorifico:
1 manga madura
1 banana congelada
Leite de amêndoa q.b
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Colocamos a fruta no liquidificador e colocamos um pouco de leite.
Trituramos e juntamos leite a gosto conforme a consistência desejada.
Juntar pepitas de chocolate preto e triturar uma vez mais.
Agora só falta o gelo!